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红豆小米粥——健脾养胃助消化
2023-01-20

红豆是一种很有营养的食材类型哦,它可以促进食欲,同时还可以起到美容养颜的作用和功效。当然吃法有很多,一般比较多的就是熬粥哦,下面的这道红豆小米粥就是不错的选择,可以帮助消化和润肠通便。

红豆小米粥

红豆小米粥所需材料

主要食材红豆、小米、冰糖

红豆小米粥的做法

1、将小米洗好,红豆泡开,备用;锅中加入约800毫升清水烧开,将泡好的红豆倒入锅中,在锅中加入洗净的小米,搅拌均匀。

2、盖上锅盖,转小火煮约40分钟,揭盖,将冰糖倒入锅中,轻搅均匀,煮至冰糖溶化,将煮好的甜羹盛出即可。

红豆小米粥的功效与作用

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、牛奶等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道红豆小米粥,小米的香气夹杂着红豆的清香,营养又美味哦。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。搭配小米的话可以健脾养胃,同时还可以有润肠通便的功效,对于经常有失眠啊或者是食欲下降,情绪不稳定等等的情况有所改善,而且还可以起到帮助消化健脾养胃的作用呢。

红豆小米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,不仅可以润肺清热,而且还可以滋阴身体,健脾养胃助消化润肠通便,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。